Sömn Sömn är ett ämne som inte många tänker på att vi behöver det är mycket som är viktigt att tänka på för att man just ska få en bra sömn. En del av dagens ungdomar sitter för mycket vid datorn hela kvällarna och tänker inte på att man behöver sova för att orka jobba och gå i skolan dagen efter, det kan också vara ett beroende att man inte helt enkelt klarar av att gå ifrån datorn. En del tränar sena kvällar och kommer inte i säng förrän sent på kvällen. En vuxen person behöver cirka 6 till nio timmars sömn. Det är inte bra att äta och dricka för mycket innan man går och lägger sig helst ska det vara utan koffein då är det bättre att ta ett varmt bad då sover man bättre. Det är bättre att sporta mycket fråga dina kompisar att delta på just dina sport aktiviteter. Att sova för lite kan leda till Koncentrationsproblem, depressioner, infektionskänslighet, för tidigt åldrande och till och med allvarliga sjukdomar vi får också svårare att koncentrera oss på jobbet och råkar lättare ut för olycksfall om vi inte sover ordentligt ditt rum ska ha en temperatur mellan 13 och 18 grader ju mer ljusare miljö desto svårare har man att sova och somna. När man vi sover går vi igenom fyra olika stadier: Insomningsstadiet, Lätt sömn, djup sömn. Och drömsömn. Sömn behövs för att kroppen och hjärnan ska få vila, återhämta sig och bearbeta intryck. Utöver trafikbuller, susande fläktar och stojande grannar är högljudda snarkningar ett problem för många människor i synnerhet och blir lätt störda Tillbaka till Tidning Artiklar
|