FRISKVÅRDARE MIA RODHORN

Vad är ditt namn? Mia Rodhborn

Vilket år är du född? 1966

Vad är ditt yrke? Jag brukar kalla mig som friskvårdare. Jag jobbar med allt inom träning och friskvård å hälsa

Hur fick du ditt intresse med att börja jobba med träning och hälsa?

Jag har hållit på med idrott sen jag var liten, men sen så började jag träna aerobics och sen gick jag över till att bli instruktör i det. Då började jag tänka att jag nog ville utbilda ner då flyttade jag till Stockholm 1994. Då gick jag en friskvårdutbildning där. I början av 1990 talet valde jag att gå över helt över helt till träning. Innan des var jag dekoratör, alltså någon som skyltar i skyltfönster 

Hur är det att få träffa och inspirera personer i Riksdagen, SVT, TV4 med flera?

Det är jätte härligt. Nu är det ganska länge sen jag var i Riksdagen, SVT. På TV4 är jag däremot ibland fortfarande. Det är väldigt härligt att få träffa så många härliga människor. Det är det som jag tycket är allra roligast med detta jobb

Hur är det att jobba som yogalärare?

Jag tycker väldigt mycket om kombinationen att jobba både lite lungnare och lite snabbare. Jag jobbar ju med allt från yoga till crossfit. Så jag tycker om den blandningen. Inom yoga kan man få speciell stämning i klassen, vilket kan bli väldigt fint.

Vad gör du i ditt jobb som hälsopedagog?

Jag gick ju den utbildningen på folkhögskola mellan 1994 - 1995. Men jag kallar mig inte hälsopedagog, utan jag jobbar med människor. Jag jobbar med all möjlig form av träning och coaching.

Hur är det att vara med på träningsresor?

Det är väldigt roligt. Det är väldigt speciellt eftersom alla människor som åker på det här träningsresorna tycker att det är kul att röra på sig och testa nya saker. Det blir oftast väldigt glad stämning. Det blir fina möten med olika människor från olika delar av Sverige.

Hur mycket kostar det för en privatperson att boka dig som PT?

Nu ska jag precis höja priserna lite. Som alltting annat har ju priserna gått upp så nu kostar det 920 kr för 55 minute.

Hur många böcker har du gett ut och vad handlar de om?

Jag har varit på väg att ge ut den och den ska komma nu i slutet av juli 2022. Den handlar om hemmaträning. Hur man enkelt kan röra på sig hemma men enkla medel, både inomhus och utomhus. Sen har jag varit med och skrivit i en antologi. Det betyder det är fler människor tillsammans i en bok. Den vet jag inte om den kommer att bli utgiven. Den handlar om medberoende.

Vilket av dina träningsområden tycker du är roligast att jobba med?

Jag tycker att blandningen är det roligaste.

Hur var det att få Guldhjärtat som årets grupptränare 2015?

Det var väldigt roligt och väldigt ofattbart. Det tog tid att smälta att jag fick det när jag fick det. Framför allt så fick jag en vansinnigt fin motevering som jag ibland går in och läser. Den värmde verkligen in i hjärtat.

Har du inspirerat och peppat din bror Niclas i hans rehabilitering efter sin trafikolycka?

Jag har ju varit med på Niclas resa hela vägen eftersom vi alltid varit väldigt nära varandra, och väldigt bra kompisarna. Han har inspirerat mig jättemycket i mitt val av yrke och påverkart mitt sett att se på saker och ting, eftersom han är mästare på att se lösningar istället för vad som inte går. Det har också gjort att om jag tycker att det känns knöligt och svårt så kan jag antingen prata med honom eller så försöker jag tänka på hur han skulle tänka och försöka att se hur jag kan göra det på ett annat sätt.

Har du tips på nyttigt mellanmål?

Frukt, en banan eller något sånt. Ett kokt ägg är alltid bra att ha med sig i väskan. Kanske det inte så populärt att äta det där kokta äggen överallt (skratt). Det är ett bra mellanmål som man blir lite mätt på. Sen tycker jag mycket om äpplen.

Hur ofta ska man promenera och hur länge?

Jag tycker att vi ska bort med alla måsten. Försök att rör på dig något varje dag utan att lägga in någon prestation i det. Det viktiga är att vi rör på oss. Hur vi gör det spelar mindre roll. Om du tycker att det är jättekul att städa så är det en bra träning och rörelse.

Tycker du det är kul att gå ut till skogen och plocka bär eller blommor så gör det. Lägg inte så stor vikt hur du gör men få till att göra någon ting varje dag. Det mår vi bra av i våra kroppar och då mår vi också bra i våra knoppar. Då mår man alltså psykiskt bra.

Har du något tips på hur man kan gå ner i vikt om man inte har råd med gymkort?

Jag pratar aldrig vikt på det sättet. Jag tror inte det skapar något bra. Försöka äta bra mat så att man boostar (byggger upp) sin kropp med bra energi. Så man orkar att vara glad och orka rör på sig. Försök att äta lunch, frukost och kvällsmat. Godis eller glass eller sånt man vet inte är så bra, eller att gå på hamburgarställe, gör det någon gång, men inte varje dag

Hur ofta tränar du själv?

Jag försöket att göra något varje dag. Det beror på hur jag mår i kroppen. Ibland tycker jag om att röra långsamt och ibland tycker jag om att ta i. Jag bryr inte mig om det blir 5 minuter eller en och en halv timme. Det beror på vad det finns tid för hur det funkar under dagen och hur det känns i kroppen.

Jag vet att jag mår mycket bättre om jag till exemplet har suttit still en dag. Nu gör jag sällan det eftersom att jag har ett jobb där jag så turligt nog kan jag röra mig mycket i. Men har jag suttit still mycket tycker jag det är skönt att gå en promenad innan jag ska gå lägga mig. Så att jag har fått lite friskluft och lite rörelse i kroppen. Då mår jag mycket bättre. 

Fyra frågor

Stockholm eller Gotland?

Både och

Sockervadd eller chips?

Chips

Lösa Rubiks kub eller spela Kalaha?

Rubisk kub

Åka vattenskoter eller el-skoter?

El-skoter