Simon Kachoa

”Kan jag, kan du”

Text: Malin Spångberg

Vinnare av Biggest Loser 2013, driver nu ett eget Biggest Loser fast utan kameror.  

Snabel-Posten har träffat Simon Kahoa på centralen i Stockholm. Han är mest känd från Biggest Loser 2013, där han vann den säsongen.

Namn:  Simon Kachoa

Ålder: 25 år

Bor: I Västerås

Favoritmat: Kyckling med potatis. Räkor. Jag gillar att göra hamburgare med massor av lök, vitlök och massor av kryddor I, Sen gör man en egen dressing av turkiskt yoghurt. Sen har man  salladsblad, ketchup och lite senap. Det blir godare än McDonalds  

Favoritdryck: Vatten, Aloe Vera och Celsius.

Favoritmusik: Celine Dion, Michael Jackson, Hiphop, R'n'B, lite lugn musik och soul.

Favoritfilm: Limitless och Nyckeln till friheten.

Favoritdjur: Hundvalp och lejon.

Favoritårstid: Sommaren.

Hur kändes det att vara med i Biggest Loser?

Det var mitt livs resa. Jag gick in på slottet som en person och kom ut som en helt annan. Jag vägde 180 kilo, jag var 22 år och jag kände att det är nu det verkligen gäller. Känslan av att kunna förändra sitt liv på kort tid är obeskrivligt. Men jag kände verkligen att det är nu det gäller och jag kan aldrig kolla bakåt. Jag gick in för det, körde 100%, tränade åtta timmar om dagen och jag har aldrig mått bättre i hela mitt liv.

Vad är ditt bästa minne därifrån?

Mitt bästa minne från Biggest Loser är när jag gick ner 8,8 kilo den sista veckan, och verkligen tog mig till finalveckorna. Jag hade kämpat väldigt hårt den veckan och då få se 8,8 den sista veckan var magisk.

Hur var det att komma hem efter du hade varit på slottet?

Det var spännande, men samtidigt var jag lite rädd. Jag tänkte, vad ska jag göra nu? Jag hade aldrig gjort det här förut. jag var lite rädd för om jag skulle klara träna mycket, äta lite, och verkligen hålla motivationen uppe. Men jag kände mig motiverad, kände mig stark och när jag väl kom hem kände jag att jag kan inte släppa på det här. Jag måste göra det här varje dag. jag gick upp varje dag sex på morgonen, och jag kom hem åtta på kvällen, jag körde bara på.

Rekommenderar du andra att göra samma resa som du gjorde?

Ja till vissa delar av resan rekommenderar jag. Men det är svårt att göra det så extremt som jag gjorde. Jag tränade i åtta timmar om dagen i fem månader. och det är väldigt mycket träning och väldigt lite mat. Idag driver jag ett eget Biggest Loser, men utan kameror. Jag kör samma koncept, men bara i fem veckor. Och sen följer jag upp dom i ytterligare tre månader, för att kunna ge dom alla förutsättningarna som dom behöver, för att kunna fortsätta sin resa på hemmaplan. Jag tror att man behöver en push, för att man ska kunna köra lite hårt under en viss del, som jag anser i fem veckor och sen går man tillbaka till ett normalare beteende, och fortsätter där efter till sitt mål.

Hur många veckor höll inspelningen av Biggest Loser på?

Själva inspelningen var i åtta veckor, sen var man hemma i cirka tre månader, och sen var det final.

Hur många veckor tränade du på egen hand innan finalen?

I ungefär tolv veckor.

Har du kontakt med dom andra från den säsongen av Biggest Loser?

Ja jag har kontakt med några stycken, och det är alltid lika kul. Man blir vänner för livet, och det känns härligt, för vi gjorde samma saker varje gång tillsammans.

Hur var det att ha Mårten Nylén som tränare?

Mårten var ju den kallade Ninjan. Han var stenhård men alltid rättvis. Mårten ville alltid mitt bästa, för han trodde på mig för en gång skull, för det var det ingen annan som trodde på någon annan. Det var helt underbart och jag kan aldrig ha hittat en bättre tränare. Jag har honom att tacka för en stor del av mitt liv, han förstod mig, han peppade mig, han pushade mig, och han tog verkligen ut det här sista ur mig. Han är en vän för livet som jag aldrig kommer att glömma.

Har du tittat på dom andra säsongerna av Biggest Loser också?

Ja det har jag gjort, jag följer Biggest Loser. Jag tycker det är jättekul och se förändringar, och inspiration hos människor. Hur dom här människorna förändras och blir en bättre människa, och få se hur dom strålar från en person till en annan.

Har du några tips till dom som vill börja gå ner i vikt?

Det första tipset är att man måste bestämma sig att man vill göra den här förändringen. Det är inte lätt, det är en resa. Och det är tufft, men det gäller att ta fram viljan och verkligen fokusera hela vägen in i mål. Det är viktigt att man börjar med små steg, och inte för stora steg på en gång. För då blir det lätt att man tycker det är för jobbigt, och  frustrerande, och då tar man en enkel väg. Utan börja med små justeringar, som till exempel maten, sen kan man börja träna och efter hand öka uppåt. Både mat, kost och träning ger bättre resultat.

Hur ser en vanlig dag ut för dig nu?

En vanlig dag för mig idag är att jag jobbar väldigt mycket med min camp, jag åker runt och föreläser, jag jobbar väldigt mycket med mina sociala medier Instagram, Facebook och bloggen. Jag försöker att hinna med en till två timmars träning om dagen. Jag har ett ganska fullspäckat schema från morgon till kväll.

Vad är skillnaden från förr med nu?

Innan Biggest Loser blev man tyvärr dömd efter omslaget. Man fick inte en chans, folk lärde inte känna mig för den jag var. Utan det var väldigt jobbigt, jag kände att jag hade väldigt dåligt självkänsla, jag mådde inte bra alls i mig själv. Jag kände att livet var meningslös, det fanns inget hopp, det fanns ingen kärlek, och det fanns verkligen ingen tro. Men idag är det en annan sak, idag har en helt ny värld öppnat sig för mig, jag mår bra och jag ser livet från en annan perspektiv. Att ta vara på livet, små saker som folk kanske inte tänker på, som jag dagligen tänker på, och verkligen tar vara på.

Vad är dina bästa träningstips?

Mina bästa träningstips är att man börjar gå och att träningen blir av. Det är den bästa träningstipset att all träning är bättre än ingen träning. I början kan ni börja med att gå sakta men säkert, sen kan ni börja jogga, crosstrainen är något som tar väldigt mycket på kroppen och det är jätte bra. Spinning är också något som jag rekommenderar starkt. Variera med träning och hitta något som passar dig. Det är viktigt att man hittar någonting som man tycker är kul, och som motiverar en att fortsätta träna varje dag.

Kan du berätta lite om 180 grader?

180 grader är ett Biggest Loser utan kameror. Vi bor på Södertuna slott, jag bor tillsammans med deltagarna, jag väljer ut ungefär 7-10 personer. Jag hjälper dom med både kosten, träningen och den mentala förändringen. Det kommer ut gästtränare och gästföreläsare. När man kommer till mig så kommer man som en person, och går därifrån som en helt annan person. Det gäller att man lär sig allting och det är den mentala biten som är den största fokuseringen. Med den mentala biten kommer den fysiska biten på vägen. Man får ett kvitto på att man verkligen går ner i vikt, och det är självklart. Det är verkligen jättekul att jobba med alla dom här inspirerande människorna. Jag är där nästan hela tiden, jag hjälper dom med träning, kost, mat, tänkande, och följer även upp dom i ytterligare tre månader när dom har kommit hem igen. När jag ringer dom om fem år, vill jag att dom ska kunna säga, fan Simon tack för den här chansen, det här var verkligen det bästa beslut som jag har tagit. Och det för mig är ett kvitto på att det verkligen fungerar.

Vilken är den viktigaste måltiden enligt dig?

Den viktigaste måltiden enligt mig är alla måltider. Det viktigaste är att man äter fem gånger om dagen. Sen skulle jag nog inte säga att det finns någon måltid som är viktigare än andra. Men om det är någon som man måste välja, då är frukosten jätteviktigt för hur hela dagen ska bli. Men mitt huvudsyfte är att man ska äta fem gånger om dagen, det är jag stenhård på.

Vad är din största rädsla?

Min största rädsla är att jag ska kunna falla tillbaka till gamla vanor och släppa på det. Det är min största rädsla, att man sakta men säkert går upp i vikt och sen mår man dåligt, sen fortsätter man äta och till slut står man där, och då känner man det här går inte. Och det är jag väldigt rädd för. Men jag har klarat mig väldigt bra i tre år nu och det är bra.

Var får du din inspiration från?

Min inspiration får jag faktiskt från människor jag hjälper, människor runt omkring mig, människor som inspirerar och som förändrar sina liv. och jag får inspiration från mig själv. Jag tänker tillbaka på den resa som jag har gjort, jag tänker alltid på saker som jag klarar av, när det blir tufft, när det blir jobbigt, då tänker jag på var jag har kommit någonstans. Då tänker jag, men Simon, du har klarat av det här, då kan du klara av det här också. Jag försöker att inspirera mig själv så mycket som möjligt. När jag tar inspiration från människor som gör en livsförändring, människor som är smarta och som verkligen ger mig inspiration runt omkring.

Favoritmaskin på gymmet?

Crosstrainen för den tar mest, och du förbränner mest på den, ja det känns verkligen. Då när svetten rinner från min näsa, då vet jag att jag är 100% och det gör det alltid på crosstrainen.

Hur taggar du ner efter ett träningspass?

Oj efter ett träningspass då är jag hög på endorfinet, då kan jag knappt tagga ner. Men det brukar bli skönt efter ett träningspass, när man verkligen har gett 100%, går hem, tar en kall dusch, käkar lite mat, tar det lugnt bara, och koppla av. Det är nog det bästa sättet, men det är jätte svårt, jag brukar alltid vara hög på endorfinet. Men ja ta en dusch bara och koppla av, lägga sig i soffan och bara känna att man har gjort någonting bra. Det är en helt underbar känsla.

Vad gör du när du är ledig?

När jag är ledig brukar jag kolla på fotboll, spela tennis, umgås med vännerna, gå på bio och bara koppla av. Ha kul och hitta på saker. Jag är en aktiv kille nu för tiden. Ibland kan jag sitta hemma och bara koppla av, och kolla på en film.

Vem eller vilka är dina förebilder?

Min största förebild är min pappa, det är en människa som jag ser upp till, en människa som har jobbat hårt för att komma dit han har kommit idag. Och han är verkligen en stor förebild för mig. Min andra förebild är Mårten som är min tränare, det är en självklarhet liksom, han har lärt mig allt han kan. Och jag försöker att leva så mycket efter det han har lärt mig, han inspirerar människor dagligen runt om i världen, och det är verkligen en förebild för mig. Kristin Kaspersen är en annan förebild för mig, som har hjälpt mig mycket i min resa. Det finns massor av förebilder, men det är dom tre förebilder som jag kommer på just nu.

Tillbaks till Malin